如果您擔心金錢,放心您不會感到孤單。理財經常被認為是造成壓力的第一大原因。

但是,這種焦慮對您的影響可能比讓您徹夜難眠來得更多,甚至還可能會影響您的整體健康。

Chopra Global和Chopra Foundation創始人、健康與保健專家Deepak Chopra表示:「如果您對自己的財務狀況感到壓力,那當然會導致血壓升高,並使您面臨許多疾病的危險。」

許多疾病,例如偏頭痛、消化問題和心臟病,都與壓力有關。

好消息是,您可以透過你的財務和控制壓力來處理-根據《紐約時報》最暢銷的作家喬普拉的說法,他的著作包括《完美的健康》和他的最新著作《超人: 釋放您的無限潛力》。

量入為出
根據美國聯儲局的數據,截至2019年7月,美國人欠下的消費者債務超過4萬億美元。

紐約聯儲局的數據顯示,年輕人信用卡的使用率也在上升,目前20多歲的年輕人中有52%擁有信用卡,比2012年的41%為多。

不過,喬普拉說,為了有健康的理財,你應該量入為出。

他說,那些財務穩健的人「通常不會先使未來錢,去買自己不需要的東西,取悅自己不喜歡的人。」

儲蓄
儘管每位財務專家都建議儲錢,包括緊急儲備金和退休金,但卻知易行難。

個人理財網站Bankrate.com於7月進行的一項調查顯示,實際上28%的美國人沒有緊急儲備金。

根據聯儲局的說法,在退休方面,有26%還未退休的表示自己沒有積蓄。

但是,儲蓄對您的財務狀況至關重要。

喬普拉說:「在我的觀察中,看到那些將10%月薪儲蓄下來並投入合理的低風險投資的組群中,從長遠來看,他們的財務狀況表現要好得多。」”

保護自己
理財保障不僅僅是銀行中或投資中的資金。 喬普拉說,這也意味著如果您有殘疾或生病,也可以透過保險來保護自己。

您可以通過僱主獲得健康保險,也可以通過《平價醫療法案》提供的方法購買保險。
殘疾保險也很重要:根據社會保障局的統計,四分之一的成年人將在達到退休年齡之前成為殘疾人士。可以通過您的僱主提供的短期和長期計劃獲得保障。

如果您為自己購買任何保險,請務必做好功課並四處尋找適合您的最佳計劃。

花費於體驗上
保持財務健康並不意味著您不能花錢。

但是,喬普拉建議將金錢花在餐廳和度假等事物上,而不要在實體物品上。

他說:「財務穩健的人花錢在體驗上,而不必在產品上……尤其是可以增強您的社交和身體健康的體驗。」

冥想
喬普拉認為,解決壓力的最佳方法是打坐。

他指出,它可以降低血壓、高血壓和失眠,並減少腎上腺素和皮質醇等壓力激素的產生。
Chopra還建議停止同一時間做多任務。 相反,一次只專注於一件事。

他在《喬普拉中心》(The Chopra Center)網站上寫道,「如果您發現自己開始跌入很大的壓力洞,你要先停止工作,深呼吸,觀察身體的感覺和微笑,然後繼續保持意識和同情心。」”

增加歡樂
喬普拉說,通過增加快樂,您將不太可能被股市的任何起伏所影響。

為此,您需要特別注意一些事項:留意他人,表達讚賞並告訴他人您關心他們。

他說:「獲得快樂的最快方法就是讓其他人也快樂。」

原文:cnbc.com 米歇爾·福克斯(Michelle Fox)